Антистресс

Ситуация напряжена везде. В потоке огромного количества информации, на фоне разогнанного эмоционального фона, люди совершают импульсивные поступки: блокировка документов, въезд в посольство и тд.

Конечно, нельзя ставить эти события в один ряд. Но, все эти поступки идут из-за полной расшатанности нервной и психической системы человека.

Большинство людей находятся в жуткой стадии прокрастинации, порой, не выпуская телефон из рук постоянно переключаясь между несколькими телеграм-каналами, ТВ, интернета.

Большинство людей просто не может понять, что же теперь делать, как поступить?

Так устроена психика. Если в ней не хватает положительных аффективных блоков (помните выражение «сделано в состоянии аффекта»), то не переработанная психикой информация выбрасывается либо в неадекватное поведение, либо уходит внутрь организма, оседая на уровне психосоматики, вызывая потом огромное количество болезней.

Что делать? Как легко выйти из этого состояния?

Существуют три основных пути коррекции психики: через кожу, через рот, через дыхание.

Через кожу:

Самый простой инструмент, доступный каждому — контрастный душ 2-3 минуты. Можно использовать баню с холодным обливанием или снегом. Либо сходить на массаж.

Через рот

«Я заедаю свой стресс и от этого толстею». Знакомое выражение. Это действительно работает, но в тот момент, когда вы откроете холодильник, лучше закройте и выпейте стакан тёплой воды. На уровне психики это сработает также, как употребление пищи. При этом лишние калории потом сжигать не придётся.

Через дыхание

Можно пойти самым простым и пресловутым путём через частое дыхание («дыши-дыши»), но люди вокруг вас могут не понять. А ведь психику надо скорректировать здесь и сейчас.

Самым простым инструментом для дыхания является ПЕНИЕ. Создайте свой любимый плейлист в вашем телефоне и каждый раз, как вы начинаете чувствовать тревогу, стресс, психическое напряжение, прокрастинацию — начинайте петь. И уже через 15 минут вы заметите как все изменится.

Сделайте. Поверите мне потом.

С уважением, RomanianPass

Подпишись на канал прямо сейчас, чтобы быть в курсе событий

С вами и с уважением к вам был RomanianPass